失眠可謂是現代文明病之一，高雄市自殺防治中心執行長陳偉任醫師指出，因每人對睡眠的需求量大相逕庭，因此主要依照個人主觀因素來判斷，例如自我感知睡不好、睡眠效率低於百分之八十(譬如在床上躺了十個小時，但真正睡著只有七小時，睡眠效率就是百分之七十)、因失眠影響到白天工作能力、情緒失調等，這些情況若每周出現3次，且持續1個月以上，即屬失眠症候群，也就是慢性失眠。

　　失眠是許多人都有的共同經驗，通常改變睡眠習慣與觀念，約有百分之七十以上的慢性失眠患者可以獲得一定程度的改善。雖然藥物對失眠的治療是快速又方便，但因有種種副作用，仍必須在醫師的監控下，才能用得放心又有效。

    小胖也有這種煩惱@@，因為不想花太多的錢，所以買了一些便宜的床墊、枕頭或是抱枕，想說可以很舒服的來睡個覺，自己以為舒服了，但是往往隔天一早起來還是一樣，腰酸背痛，有點睡眠不足的情況@@，後來才發現不是舒服就好~連身體裡面都要覺得OK才可以，不然你的身體會反映給你看>"<，除了家人朋友、先生老婆、要對他們好之外，重點是也要對自己好點，辛苦了一天，來睡個舒服又無壓力的覺吧!!!