推薦新莊床墊~圓夢床坊~床墊專賣推薦，也推薦睡眠的姿勢喔!!
更新日期:2010/11/19 10:36
選擇舒服的睡姿不僅能好夢一覺到天亮，還可以幫助你緩解病痛，變得更健康。當然推薦適當的床墊也是一個很重要的關鍵喔!!
床墊+枕頭+睡姿=活力滿滿的一天
■仰臥（平躺）：
在意頸部有皺紋的愛美女性，不妨試試平躺。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成真皮組織中的膠原蛋白容易斷裂，等皮膚回復能力降低時，便容易出現永久性頸部皺紋。頸椎不適的人，或眼睛動手術的人，仰臥也較好。
◎加分法：避免腳伸直時加重背部的壓力，可在膝蓋下墊小枕頭。
■最佳睡姿 側躺：
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。容易打鼾的人要避免舌頭阻塞喉嚨，也適合側睡。其中，右側睡又比左側睡好，不容易壓迫
心臟、胃部等器官，孕婦、心臟衰竭、循環不好的人，最好向右側睡。
◎加分法：兩膝彎曲，在膝間夾個枕頭，會更舒服。
■俯臥（趴睡）：
只有薦椎或薦腸關節受傷不適的，比較適合趴睡。因為趴睡時需將臉側向，頸椎扭曲幅度大、腹部也會被壓迫。睡午覺時以手當枕趴桌睡也容易壓迫到腸胃、眼睛、手臂神經，寧可以頭靠牆閉目取代。
◎加分法：趴睡時盡量一腳伸直，一腳彎曲，並在胸腹間墊小枕頭。午睡使用中空枕頭，也可減少上述的影響。
中華民國物理治療學會理事長簡文仁提醒，一般健康的人，不管選擇哪種睡姿，都要以能讓自己睡著為前提。
引自MSN新聞：http://news.msn.com.tw/print.aspx?MagazineID=1519
歡迎預約試躺(02)22774858，小胖推薦好的床墊^^
推薦新莊床墊~圓夢床坊~床墊專賣推薦，也推薦睡眠的姿勢喔!!
|
